DIE EMS TRAININGS - METHODE
WAS IST EMS TRAINING ?
HOLE DIR HIER DIE WICHTIGEN INFOS
IN 20 MINUTEN ZUM ERFOLG
DIE ZEITSPARENDSTE FITNESSMETHODE
EMS ist die Abkürzung für Elektro-Muskel-Stimulation. Ursprünglich in der Physiotherapie, und um Muskelschwund zu vermeiden, auch im Leistungssport eingesetzt.
Dabei trainiert man in einem speziellen Anzug mit eingesetzten Elektroden, welche die jeweiligen Muskelgruppen mit elektrischen Impulsen stimuliert.
Der Muskel wird so ca. 85x pro Sekunde automatisch kontrahiert. Eine Trainingseinheit entspricht ca. 3 Stunden im Fitnesscenter. Der Körper verbrennt dabei ca. 550-600 Kcal.
KURZES, EFFEKTIVES TRAINING
20 MINUTEN TRAINING PRO WOCHE
Bei EMS - Training reagiert der Muskel automtisch und es werden dabei 90% der Muskelfasern zu selben Zeit kontrahiert. Je höher die Intensität des Stromes, desto höher die Kraftanstrengung.
Während des Ganzkörpertrainings wird die Tiefenmuskulatur und das Bindegewebe in gleichem Maße angesprochen.
Dadurch wird das EMS-Workout sehr intensiv und erzielt die gleichen Ergebnisse wie herkömmliches Fitnesstraining, nur mit deutlich geringerem Zeitaufwand. 20 Minuten pro Woche reichen dabei vollkommen aus.
Zusätzlich zu dem kurzen Trainingsaufwand kommt Dein EMS Personaltrainer noch zu dir.
Zeitsparender geht es wirklich nicht mehr.
AUSWIRKUNGEN VON EMS TRAINING
Muskelaufbau, Rücken und Rumpfstärkung, Fettreduzierung
Durch die elektrische Verstärkung wird die Muskelkontraktion intensiver herausgefordert als bei herkömmlichen Fitnesstraining. Jede Übung hat dadurch das 17-18 fache an Mehrwert als würde man sie ohne Strom praktizieren.
Sind alle Elektroden aktiv werden sämtliche Muskeln gleichzeitig kontrahiert. Stemmst du z.B. Gewichte ist eine gewisse Kraftanstrengung notwendig.. Bei EMS - Training stemmst du gegen die Intensität des Stromes.
Die renommierte Sporthochschule in Köln, hält laut ihren Studien, EMS-Training für die Stärkung des Rückens und der Rumpfmuskulatur für besonders geeignet. Aufgrund der langen Trainingsnachwirkungen auf den Stoffwechsel steht auch die Körperfettreduzierung an oberster Stelle der Trainingsziele.
Somit ist die EMS Trainingsmethode der beste Weg um der Gesundheit Vorschub zu leisten.
DEIN TRAININGS OUTFIT
BIO ZERTIFIZIERTER ANZUG
Totale Bewegungsfreiheit mit dem Skybody EMS - Anzug. Im Inneren befinden sich Elektroden den deinen jeweiligen Muskelgruppen entsprechen. Es werden ca. 350 Muskeln und die Tiefenmuskulatur angesprochen.
Der Anzug ist bio - zertifiziert und entspricht dem höchsten hygienischen Standard.
IST EMS TRAINING GEFÄHRLICH?
DURCH DEN MENSCHLICHEN KÖRPER FLIESST ELEKTRISCHE ENERGIE
EMS Training ist unter professioneller Anleitung vollkommen ungefährlich. Die Organ-und Herzmuskulatur wird durch den Strom nicht erreicht. EMS arbeitet mit Niedrigfrequenzstrom im Milliampere - Bereich und nutzt die körpereigene elektrische Energie, die von Anatomie her ganz natürlich von den Synapsen des zentralen Nervensystems zu den Muskeln verläuft. Der Körper ist somit an niedrige elektrische Impulse gewohnt.
FÜR WEN IST EMS TRAINING
FRAUEN - MÄNNER - SENIOREN
Grundsätzlich kann jeder EMS Training trainieren. Wir wollen Menschen ansprechen, die effektives Training ohne Zeitverschwendung bevorzugen. Dazu gehören Vielbeschäftigte die aufgrund ihrer Arbeitszeit nicht lange in Fitnesscentern verbringen können oder prinzipiell nicht gerne in Studios gehen.
Auch Frauen mit Kindersorgepflicht die ihren körperlichen Bedürfnissen nachgehen wollen und sonst nicht dazu kommen sind bei uns gut aufgehoben. Besonders empfehlenswert ist EMS Training für Senioren oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen, z.B. mit Gelenksproblemen oder zur Rehabilitation nach einem Unfall oder einer Operation.
Menschen mit Kontraindikationen wie Herzschrittmacher, Tumore, Multiple Sklerose, Diabetes oder Frauen bei Schwangerschaft sind vom Training ausgenommen.
